Мелатонин и увеличение массы тела

Работая с генетическими и экологическими воздействиями на внутренние часы организма, гормон мелатонин регулирует ежедневные биологические функции сна, иммунную функцию и обмен веществ. Согласно исследованию крысы, опубликованному в «Эндокринологии» в декабре 2003 года, хирургическое удаление железы, которая выделяет мелатонин, приводит к увеличению веса. Крысы с избыточным весом, получающие добавку мелатонина, потеряли вес без изменений в потреблении пищи.

Видео дня

Синтез мелатонина

В ответ на сигналы от центра управления мозга для внутренних часов тела шишковидная железа производит и высвобождает мелатонин. Секреция мелатонина выше ночью, потому что свет препятствует высвобождению мелатонина. Секреция мелатонина также изменяется с возрастом. Согласно «Журналу клинической фармакологии», быстрое снижение синтеза мелатонина происходит в возрасте от 6 до 20 лет, затем стабилизируется в возрасте от 20 до 40 лет и медленно снижается после 40 лет.

Функция мелатонина

Мелатонин влияет на ежедневные циклы организма, включая сон, температуру тела и обмен веществ через обмен данными между мозгом и гормонами, производящими железы. Кроме того, обзор исследований, опубликованных в «Спортивной медицине», в 2003 году указывает на то, что мелатонин влияет на функцию kdiney для поддержания баланса воды.

Углеводы

Тело разлагает пищу на жиры, углеводы и другие питательные вещества для роста, восстановления и энергии клеток. Биохимические реакции превращают избыток углеводов в гликоген для хранения в печени и мышцах. Когда уровень глюкозы в крови снижается, организм использует накопленный гликоген для получения энергии. Согласно исследованию крысы, опубликованному в «Life Science» в январе 2000 года, испытуемые на мелатонине использовали углеводы и жиры в рационе лучше для энергии и хранения гликогена.

Усиление веса

Для здорового управления весом необходим баланс между потребляемыми калориями и энергией, потребляемой организмом. В исследовании «Эндокринология» показано, что мелатонин, вводимый крысам на диете с высоким содержанием жиров, уменьшал развитие жировой ткани. Мелатонин также снижает гипергликемию и повышает уровень инсулина в крови, факторы риска развития диабета, связанные с ожирением. Суточная доза мелатонина за один час до выгорания была наиболее эффективной для снижения веса и приводила к снижению уровня лептина в крови, влияя на содержание жира в организме.

Дополнение к мелатонин

Эффект мелатонина длится в течение короткого времени. Согласно исследованию, опубликованному в «Journal of Clinical Pharmacology» в феврале 2008 года, биохимические реакции в печени удаляют 99 процентов мелатонина через пять часов после введения. Сроки добавления могут повлиять на то, насколько хорошо работает мелатонин.Исследование «Эндокринология» показало, что масса тела уменьшилась на 5,1 процента при введении за один час до темноты и значительного изменения массы тела, если мелатонин был назначен через четыре часа после дневного света у крыс.

Тепловой ответ

Мелатонин может изменить эффект снижения физической активности и возраста при метаболизме. В обзоре «Спортивная медицина» сообщается, что значительное снижение температуры тела, наблюдаемое при более высоких уровнях мелатонина у молодых женщин, не наблюдалось у женщин в постменопаузе. В исследовании «Эндокринология» было показано, что крысы, получающие мелатонин, уменьшали коричнево-жировые отложения, согласующиеся с тепловой реакцией на снижение содержания жира в организме.