Kava & Caffeine

Piper methysticum, более известный как кава, является травой с успокаивающими свойствами. Он используется в течение столетий на островах Тихого океана как алкогольный напиток и ценится сегодня за его расслабляющие эффекты. Кофеин - общий стимулятор, обнаруженный в кофе, чае и шоколаде, - может сочетаться с кавой для повышения энергии. Понимание индивидуальных и комбинированных эффектов кавы и кофеина позволяет получить максимальную пользу от каждого дополнения.

Видео дня

Типы

Оба кавы и кофеина доступны во многих разных формах. На островах Тихого океана кава варится в чае и традиционно употребляется в виде спиртообразного напитка. Сегодня он продается в виде таблеток, порошков и настойки и часто используется в качестве дополнения для таких состояний, как беспокойство и бессонница.

Кофеин встречается естественным образом в чае, кофейных зернах, какао-бобах и травах, таких как йерба-мат и гуарана. Он также добавляется во многие энергетические напитки, газированные напитки и различные лекарства, такие как антигистаминные препараты и лекарства от головной боли.

Эффекты

Хотя точный механизм действия кавы неизвестен, считается, что он работает, стимулируя высвобождение ГАМК - нейротрансмиттера, связанного с тонусом и расслаблением мышц. По этой причине иногда кава используется для облегчения тревоги. По данным Национального института здоровья, экстракт кавы превосходит плацебо для лечения симптомов тревоги.

В качестве мягкого стимулятора кофеин оказывает по существу противоположный эффект. Он ускоряет сердечный ритм и дыхание, увеличивая бодрость и энергию. В сочетании с кавой кофеин может компенсировать сонливость, которая иногда может возникать как побочный эффект травы.

Побочные эффекты / Риски

Наиболее серьезным побочным эффектом кавы является повреждение печени. Science Daily утверждает, что kavain - основной компонент кава-триггеров повреждения печени, сужая кровеносные сосуды и вызывая подкладку клеток печени. Хотя этот побочный эффект редок, люди должны быть проинформированы о возможности повреждения печени при приеме кавы.

Побочные эффекты кофеина включают нервозность, бессонницу, головную боль и раздражительность. В избытке кофеин может привести к передозировке, которая иногда может быть фатальной. Более распространенные побочные эффекты включают дрожь, частое мочеиспускание и тошноту.

Меры предосторожности

Единственный способ полностью избежать побочных эффектов, таких как повреждение печени, - воздержаться от использования кавы. Люди с историей повреждения печени или почек должны избегать травы в целом. Не ездите, пока не узнаете, как кава влияет на вас, и начинайте с самой низкой эффективной дозы, чтобы оценить ее эффекты.

Чтобы предотвратить передозировку, контролируйте ежедневное потребление кофеина из всех источников. Если возникает бессонница, прекратите употреблять кофеин за шесть часов до сна.

Соображения

Сочетание кофеина с кавой может увеличить риск возникновения побочных эффектов.Если вы испытываете признаки повреждения печени, такие как пожелтение глаз или кожи, боль в животе или бледный стул, прекратите использовать каву и немедленно обратитесь к врачу.