Железные добавки и выпадение волос

Потеря волос или облысение могут случиться с кем угодно, утончение волос может быть вызвано множеством факторов, включая генетику, стресс, некоторые лекарства и медицинские условия, сообщает MedlinePlus. ком. Плохое питание, которое не содержит достаточного количества белка или железа, также может привести к выпадению волос. Исследования предполагают, что применение железных добавок не рекомендуется для облысения. На самом деле слишком много железа в организме может привести к выпадению волос, по данным Американской ассоциации по выпадению волос или АХЛА.

Видео дня

Значение

Железо является важным минералом, необходимым для выживания человека, согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда или УГМК. Около двух третей железа в организме содержится в белке в эритроцитах, известных как гемоглобин, сообщает Управление диетических добавок. Гемоглобин транспортирует кислород в каждую клетку в организме. Железные излишки хранятся для будущего использования в мышцах, селезенке, костном мозге и печени.

Дефицит железа и анемия

Низкий уровень железа в крови может привести к анемии. Потеря большого количества крови из-за операции, беременности, кровоточащих язв и тяжелого менструального цикла потенциально может вызвать у вас анемию, сообщают эксперты УГМК. Симптомы анемии обычно включают усталость и слабость.

Анемия и выпадение волос

В то время как существует ассоциация между анемией и выпадением волос, это происходит не потому, что сама анемия вызывает алопецию, отмечает Национальный совет по борьбе с анемией или NAAC. Люди, страдающие анемией, могут иметь базовые условия, такие как чрезмерная тиреоида или гипертиреоз, или могут проходить химиотерапию для лечения рака, что может привести к выпадению волос.

Expert Insight

Исследование, опубликованное в мае 2006 года в «Журнале Американской академии дерматологии», рекомендовалось не давать железистые добавки людям с выпадением волос, если не было анемии. Исследователи указали на отсутствие достаточных доказательств, подтверждающих добавление железа. Ведущим исследователем исследования был Л. Б. Трост из Отделения дерматологии Кливлендского фонда клиники в Кливленде, штат Огайо.

Меры предосторожности

Добавки для железа не только не нужны для выпадения волос, но и могут вызвать больше проблем, отмечает AHLA. Железо является токсичным при высоких дозах и может привести к выпадению волос. Слишком много железа также может вызывать серьезные состояния, такие как повреждение печени и диабет.

Рекомендации

Здоровая диета, включающая фрукты, овощи, цельные зерна и скудные источники белка, может помочь сохранить ваши волосы здоровыми. Продукты, богатые железом, включают шпинат, курицу, тунец, крабовый тофу, овсянку и соевые бобы. В Управлении пищевых добавок NIH сообщается, что рекомендуемый ежедневный прием железа составляет 8 миллиграммов в день для взрослых мужчин и 18 миллиграммов в день для женщин, которые все еще менструируют.Как только в период менопаузы, RDI для женщин составляет 27 миллиграммов в день.

Внебиржевой препарат миноксидил, марка Rogaine, может стимулировать рост волос, а в некоторых случаях даже предотвращать потерю волос в будущем.