Айсберг Информация о питании салата

Салаты часто считаются здоровыми, но количество питания, которое вы получаете от салата, зависит от типа используемого салата. Не все салаты равны, а айсбергский салат, также известный как салат из хрустящей корочки, обладает самой низкой питательной ценностью всех сортов салата. Но салат айсберга - очень низкокалорийная пища и действительно содержит небольшое количество витаминов А, С и К, а также фолиевую кислоту.

Видео дня

Измерение ваших зеленых

Одна чашка нарезанного салата айсберга содержит только 8 калорий, 0,5 грамма белка, 1,7 г углеводов, 0,7 грамм волокна и практически без жира. Это количество салата содержит 286 международных единиц витамина А, 1. 6 мг витамина С, 17 микрограмм фолата и 13 мкг витамина К. Это 6% от ежедневного значения для витамина А, 2. 6% ДВ для витамина С, 4% для фолиевой кислоты и 17% для витамина К. Если айсберг - ваш выбор салата, нарисуй его множеством питательных веществ, таких как брокколи, огурцы, морковь, помидоры, сладкий перец и сахарный горошек чтобы поднять пищевую ценность.