Как научить класс аэробики

Чтобы преподавать класс аэробики, вы должны иметь идеальный баланс навыков, энергии и энтузиазма, чтобы ваши ученики шли на длина класса. Хотя надлежащая сертификация, безусловно, может помочь вам выучить часть навыка уравнения, выбрать правильную музыку, сделать ваши движения и поддерживать высокий уровень энергии, является почти неотъемлемой частью инструктажа. Планируйте свои занятия заблаговременно и проводите время, чтобы тренироваться, чтобы быть профессиональным, подготовленным и эффективным учителем аэробики.

Видео дня

Шаг 1

Получите сертификацию для обучения аэробике. Небольшой интерес к тому, чтобы помочь другим оставаться в форме, недостаточно для того, чтобы вы научили класс. Сертификация через Американский совет по физическим упражнениям гарантирует, что вы прошли занятия, прочитали материалы и сдали экзамены, необходимые вам, чтобы безопасно провести класс аэробики. Став сертифицированным ACE Group Fitness Professional, вы можете выбрать специальную аэробику - будь то танцы, степ-аэробика, кикбокс или другая специальность.

Шаг 2

Найдите местоположение для своего класса. Оздоровительные клубы и спортзалы обычно предлагают групповые занятия аэробикой, и вы можете узнать о потенциальном пространстве по расписанию. Вы также можете инструктировать в частном порядке, в вашем доме или в домах студентов, если у вас достаточно места для безопасного передвижения. Когда вы найдете место, обратите внимание на размер комнаты и количество студентов, которые вы обычно будете иметь, чтобы вы могли планировать свои процедуры соответственно.

Шаг 3

Планируйте свой класс в соответствии с возрастом и уровнем пригодности тех, которые будут посещать. Например, если тренажерный зал нанял вас для обучения аэробике старшим, вам нужно планировать более низкую рутину, чем для танцоров. Это может помочь записать различные ходы, которые вы хотите включить в свою рутину, и соответственно планировать свое время. Когда вы преподаете свой класс, держите свой «обманщик» рядом, переходя к различным упражнениям.

Шаг 4

Загрузите приподнятую музыку, которая соответствует различным растяжкам и движениям, которые вы будете делать во всем классе. На веб-сайте «Чистый баланс» указывается, что ваши ходы должны соответствовать вашей музыке, что может означать загрузку различных видов музыки. Вам понадобятся куски энергии с энергией 150 ударов в минуту или выше для более высоких энергий, в то время как более медленные кусочки лучше всего подходят для мышечного тонирования и растяжения.

Шаг 5

Будьте в восторге от восторга, когда придет время учить ваш класс. У инструкторов по аэробике иногда может быть трудная работа. Вы будете кричать над громкой музыкой и поддерживать высокую энергетику, а другие - делать то же самое. Снова проведите свои упражнения, объяснив ход, который вы попытаетесь сделать, чтобы сделать переход на новые ходы без проблем для более плавного класса, рекомендует Центр рекреации студентов Университета Вандербильта.Предложите мотивационные подсказки и рекомендации по безопасности на всем протяжении класса.

Шаг 6

Попросите от своих учеников отклик, когда класс окончен. Хотя это может повредить вашей самооценке в качестве инструктора, чтобы услышать, что вы двигались слишком быстро, не очень хорошо отзывались или нуждались в лучшей музыке, обратная связь с учениками - это единственный способ узнать, что улучшить в будущем.