Как удалить никотин из организма

Он может принимать никотин от 48 до 72 часов или более, чтобы покинуть тело после прекращения курения. Это может быть недостаточно быстро для людей, которые хотят оставаться в стороне от сигарет. Никотин, оставшийся в вашем кровотоке, будет там, чтобы вызвать тягу до того, как вы накормите свое тело с большим количеством никотина. Если вы все еще курите, забудьте о попытке избавить ваше тело от никотина. Чем больше сигарет вы курите, тем больше никотина вы принимаете в теле. Если вы действительно хотите избавиться от никотина, сначала брось курить. Затем перейдите к методам, которые помогут освободить ваше тело от никотина и ускорить процесс восстановления.

Видео дня

Шаг 1

Бросьте курить холодную индейку. Никотиновая терапия может помочь вам справиться с эмоциональной стороной отказа от курения. Если вы хотите, чтобы никотин вышел из вашей системы сейчас, медленные или пошаговые методы по-прежнему будут тянуть ваше тело к никотину.

Шаг 2

Пейте много воды, советует без никотин. орг. Это может помочь организму вымыть никотин и другие химикаты из вашей системы.

Шаг 3

Упражнение, чтобы ускорить обмен веществ в организме, сжигая никотин. Промойте никотин через пот. Тяжелые курильщики могут захотеть успокоиться, в зависимости от того, как они выглядят не по форме. Возьмите оживленные прогулки, если вы не были активны некоторое время.

Шаг 4

Взять много витамина С и выпить апельсиновый сок в течение дня. Это также способствует повышению уровня метаболизма, в соответствии с рекомендациями по приготовлению пищи. сеть. Побалуйте себя большим количеством клубники, которая загружена витамином С.

Шаг 5

Выполняйте глубокие дыхательные упражнения, особенно если у вас есть желание курить. Сидите тихо, закройте рот и медленно вдохните через нос, затем медленно выдохните. Почувствуйте свой желудок, когда он поднимается и опускается. Сделайте это несколько минут несколько раз в течение дня.

Шаг 6

Избегайте употребления алкоголя, сахара и кофе, что может вызвать тягу к никотину.

Шаг 7

Замените сигареты оральными заменителями, такими как жевательная резинка, палочки корицы, карамель или просто зубочистка.

Шаг 8

Окружайте себя людьми, которые не курят, поэтому вы можете с успехом использовать ваши усилия без никотина.

Советы

• Когда никотин выходит из вашей системы, и вы чувствуете себя настоящим бывшим курильщиком, не позволяйте своему охраннику опускаться. С физическим изъятием позади вас, остерегайтесь эмоциональных приступов, которые могут заставить вас хотеть схватить сигарету во время стрессовых ситуаций.