Как сделать весовые часы для очков Скользящий калькулятор

Программа Weight Watchers - это метод потери веса. Weight Watchers использует систему очков для отслеживания количества пищи, которую вы едите каждый день. Точечная система используется вместо подсчета калорий, чтобы облегчить планирование еды. Вы можете сделать свой собственный калькулятор очков Weight Watchers, используя математическое уравнение, которое поможет контролировать, сколько вы едите. Используйте ваш калькулятор точек наблюдения за весом со здоровым выбором продуктов питания, чтобы помочь в потере веса.

Видео дня

Шаг 1

Откройте электронную таблицу Excel, чтобы создать уравнение, которое будет автоматически вычислять ваши очки. Пометьте первую ячейку в каждом столбце следующими категориями: питание под колонкой A, количество калорий под B, клетчатка под C, жир под D и точки наблюдения веса в столбце E.

Шаг 2

Поместите формулу для расчета точек под категорию Weight Watchers. Выделите весь столбец. Введите = B2 / 50- (C2_0. 2) + (D2_0. 08), чтобы автоматически вычислять итоговые значения очков в столбце «Наблюдатели веса». Используйте эту формулу, чтобы разработать список точек для ваших продуктов.

Шаг 3

Загрузите таблицу рекомендаций по оценке веса. Выберите вес цели, чтобы узнать, сколько очков вам нужно в день, чтобы похудеть.

Шаг 4

Приготовьте копию вашей таблицы с вами, когда вы будете в обеденном порядке. Используйте формулу для расчета значений точек для всех ваших продуктов.

Вещи, которые вам понадобятся

• Таблица Excel
• Калькулятор

Советы

• Загрузите бесплатный график рекомендаций по наблюдению за весами с таких сайтов, как калькулятор. net или watcherspoints. ком.