Как избавиться от увядания кожи верхней ноги

Отшелушивание кожи верхней ноги - это условие, которое может возникнуть из-за множества факторов, но обычно это воспринимается как возраст людей. Потеря костной плотности и мышечной массы может привести к тому, что кожа будет провисшей или жирной. Согласно «Хорошему дому», когда вы стареете, кожа обновляется медленнее, и структура может даже разрушаться. Вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы избавиться от неприглядной провисающей кожи верхней ноги.

Видео дня

Шаг 1

Выполните упражнения по анаэробной силовой тренировке, потому что подъем веса обеспечивает силу и стабильность в мышцах, костях и суставах, согласно Бодибилдингу. ком. На сайте предлагается сосредоточиться на мышцах подколенного сухожилия, чтобы уменьшить провисание кожи верхней ноги, потому что эти мышцы часто игнорируются. Программа силовой тренировки должна сосредоточиться на высоких повторениях и низких весах для тонуса мышц и повышения выносливости. Цепная тренировка выполняет это с высокими повторениями и короткими остатками между наборами. Чтобы выполнить схемы, сделайте один высокий набор повторений для каждой части тела и оставайтесь на короткое время между наборами или не отдыхайте вообще. Вы должны выполнять силовые тренировки примерно три раза в неделю.

Шаг 2

Поезд с аэробными упражнениями, в том числе бег, бег, силовая прогулка, аэробика или велосипед. Вы также получите некоторые силовые работы, но аэробные упражнения работают на сердечно-сосудистую систему и сжигают жир, что, в свою очередь, поможет тону и твердым мышцам и коже. Направляйте не менее 30 минут аэробных упражнений не реже трех раз в неделю.

Шаг 3

Применяйте укрепляющий увлажняющий крем к провисающей коже ночью. Доктор Ранелла Хирш из Американского общества дерматологической хирургии предлагает активный увлажняющий крем, содержащий витамин А, витамин С, а также альфа или бета-гидроксикислоты. Согласно «Хорошему домашнему хозяйству», эти кремы лучше всего использовать ночью, а кожа помогает быстрее восстанавливаться и выглядеть более упругой. Десятки увлажняющих кремов на рынке содержат предлагаемые ингредиенты.