Как много потеря веса с помощью метода бара
Оглавление:
Хотя метод Бар может вызвать некоторую потерю веса, основное преимущество, описанное многими участниками, является более длинным, более компактным видом и больше мышц. Тем не менее, любое упражнение, которое сжигает калории и наращивает мышцы, будет способствовать снижению веса.
Видео дня
Сжигаемые калории
Привлечение в течение 60 минут упражнения с использованием метода Bar может сжечь до 360 калорий для женщины с 135 фунтами. Потому что 1 фунт жира в организме примерно эквивалентен 3 500 калориям, вы можете потерять 1 фунт после 10 тренировок. Тем не менее, бег со скоростью 6 миль в час сжигает 300 калорий в час. Таким образом, если потерей веса является ваша цель, более энергичные действия будут выполнять это быстрее.
Мышечное здание
Построение мышц увеличивает обмен веществ и может немного увеличить дневную калорийность. Этот эффект уникален для каждого человека и основан на текущих уровнях фитнеса и гормонов, которые диктуют метаболизм жиров и атрофию мышц.
