Сколько калорий сожжено в баскетболе в течение 30 минут?
Оглавление:
Баскетбол может быть отличным аэробным упражнением, которое также тонизирует ваши мышцы. Калории, которые вы сжигаете, играете в баскетбол в течение 30 минут, варьируются от человека к человеку и типа баскетбольной деятельности.
Видео дня
Интенсивность
Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, активность средней интенсивности - это когда вы все еще можете продолжать разговор, но вы не можете выдержать пение. Энергичная активность позволяет вам говорить только несколько слов за раз, не останавливаясь на вдохе. Вы сжигаете больше калорий в энергичной деятельности, например, в полномасштабной игре с пятью пятью баскетболами, чем в умеренной активности, например, в сольной практике в суде.
Типы
Американский совет по упражнениям определяет три типа баскетбола для расчета сжигания калорий: игры, неигровые / общие и стреляющие обручи в порядке убывания интенсивности. 150-фунтовый человек сожжет около 204 калорий за 30 минут, играя в баскетбол, но не в официальной игре, против 153 калорий, снимающих обручи и 272 игры.
Эффекты
Чем больше вы весите, тем больше калорий вы сжигаете, делая одно и то же упражнение. Например, как упоминалось ранее, 150-фунтовый человек сжигает около 272 калорий, играющих 30-минутную игру в баскетбол. Выполняя одно и то же упражнение, кто-то весом в 100 фунтов сжигает 181 калорию, а кто-то весом 200 фунтов сжигает 363 калории. Это составляет примерно 91 калорий, сжигаемых на 50 фунтов веса за 30 минут.
