Сколько калорий сжигается во время BodyPump класса?
Оглавление:
BodyPump - это групповое упражнение, которое обеспечивает тренировку мышц всего тела с использованием регулируемых взвешенных штанги и аэробных шагов. Это динамичная тренировка с накачкой музыки в фоновом режиме и инструктором, обеспечивающим постоянную обратную связь и поддержку. Цель этой 60-минутной программы упражнений - потеря веса и тонуса.
Видео дня
Сжигаемые калории
Согласно сайту Les Mills, «участники могут сжечь до 600 калорий сессии. «Расходы на калории различаются для каждого человека по возрастным, весовым и гендерным факторам.
Долгосрочная вариация калорий
Так как человеческий организм предназначен для адаптации, то с той же разминкой любой тренировки с течением времени может варьировать расходы на калорию. Тело становится более эффективным при сжигании калорий для определенной тренировки с течением времени, таким образом снижая количество калорий, сжигаемых в каждом упражнении. Участники должны увеличить вес, поднятые по мере того, как они продолжаются в классе, чтобы продолжать сжигать больше калорий.
Релизы BodyPump
Чтобы предотвратить скуку и снизить эффективность сжигания калорий, Les Mills, организация, создавшая классы BodyPump, периодически распространяет новые версии BodyPump. Занятия проводятся в фитнес-центрах, колледжах и университетах.
