, Дающее кровь и потерю веса
Оглавление:
Пожертвование крови часто описывается как дарение жизни. Хотя вы можете потерять немного веса и сжечь некоторые калории во время пожертвования, сдавать кровь не следует рассматривать как инструмент для похудения. Подумайте об этом как о шансе помочь нуждающимся. Перед подачей вам необходимо выполнить определенные требования к участию, и важно хорошо поесть перед пожертвованием.
Видео дня
Вес крови
Когда вы жертвуете, вы потеряете пинту крови, которая весит около фунта. Однако не ожидайте заметить какой-либо разницы в том, как ваша одежда подходит. Ваш вес быстро отскочит, когда вы выпиваете жидкости, рекомендованные после пожертвования, и притирайте закуски, чтобы вы чувствовали себя хорошо.
Калории
Калифорнийский университет в Сан-Диего отмечает, что люди, которые жертвуют кровь, сжигают около 650 калорий в процессе. Но прежде чем отказаться от плана тренировки в пользу донорства крови, имейте в виду, что вам нужно подождать 56 дней, прежде чем вы сможете снова пожертвовать. Вы также должны отвечать всем требованиям, предъявляемым к участию в конкурсе, каждый раз, когда вы жертвуете.
Минимальный вес
Если вы недавно потеряли много веса или вы просто естественно худой, возможно, вы не можете сдавать кровь. Американский Красный Крест требует от доноров взвесить не менее 110 фунтов. Он отмечает, что дополнительные требования к весу применяются к донорам в возрасте 18 лет и младше, а также ко всем донорам средней школы.
Здоровая диета
Вы не можете быть хорошим кандидатом на донорство крови, если вы недавно были на очень ограничительной диете для снижения веса. Американский Красный Крест рекомендует поддерживать здоровый уровень железа в вашем рационе до пожертвования. Ваша кровь будет проверена, прежде чем вам разрешат пожертвовать, чтобы убедиться, что у вас есть приемлемый уровень гемоглобина. Американский Красный Крест также предлагает вам есть здоровую пищу перед пожертвованием и избегать жирной пищи.
Сроки
Одно из лучших времен для сдачи крови - это, вероятно, когда потеря веса больше всего зависит от вашего ума - праздников и летних каникул. Потребность в пожертвованиях крови увеличивается каждый год во время праздничных периодов и летних месяцев. Вы можете найти места для сдачи крови через Американский Красный Крест или в местную больницу.
