Чеснок и метеоризм

Некоторые из самых здоровых продуктов питания могут привести к кишечному газу и метеоризму. Это во многом связано с содержанием волокон. У вашего пищеварительного тракта есть трудное время, разрушающее вещества, такие как волокно и другие углеводы, поэтому они в конечном итоге переходят в толстый кишечник. Когда непереваренные продукты перемещаются в этот участок пищеварительного тракта, бактерии берут на себя, чтобы помочь в пищеварении, приводя к кишечному газу.

Видео дня

Чеснок

Хотя чеснок относительно низок в клетчатке и других углеводах, он содержит крахмалы, которые организму трудно переваривать. Эти крахмалы передаются от желудка до тонкого кишечника, прежде чем перемещаться в толстый кишечник, где бактерии могут начать разрушать непереваренные части чеснока.

Газ

В результате распада бактерий крахмалы из чеснока создают побочный продукт в виде газа. Этот газ в основном состоит из водорода и двуокиси углерода. Тем не менее, Международный фонд функциональных желудочно-кишечных расстройств объясняет, что чеснок образует запах, когда речь идет о кишечном газе. Это означает, что бактерии также выделяют метан, который может дать метеоризму неприятный запах.

Самоуправление

В то время как газ и метеоризм не требуют лечения, это может быть неудобно для многих людей, особенно когда это сопровождается запахом. Если чеснок, как правило, увеличивает ваш газ и метеоризм, избегайте продуктов, приготовленных с помощью этого ингредиента.

Лечение

Существуют внебиржевые методы лечения для газа, включая лекарства, содержащие симетикон или древесный уголь. По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, мало доказательств того, что эти препараты эффективно уменьшают количество газа. Прежде чем принимать какие-либо лекарства от газа, поговорите со своим врачом.

Предотвращение

Кроме того, избегая продуктов, содержащих чеснок, или принимающих внебиржевые лекарства, которые, как известно, уменьшают кишечный газ, вы также можете избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки, что может способствовать производству газа. Еда медленнее может также ограничить количество воздуха, проглатываемого во время еды, объясняет MedlinePlus, который также может уменьшить количество газа в пищеварительном тракте. Даже упражнения могут помочь уменьшить количество газа и последующие метеориты у некоторых людей.