Фрукты и овощи Детокс-диеты

Знаменитости, коллеги и ваша тетя Бетти все хотят детоксифицировать фрукты и овощи, чтобы избавить их от токсинов. Но вашему телу не нужна специальная диета, которая предполагает строгое ограничение приема пищи, чтобы избавиться от токсичных веществ - она ​​делает это естественно каждый день. Фруктовые и овощные детокс-диеты, как и другие ограничивающие диеты, - это причудливые диеты, которые делают ложные обещания, и они могут быть не лучшим выбором для всех.

Видео дня

Что включено

Поиск в Интернете, вы можете найти любое количество фруктовых и вегетарианских диетических диет. Хотя они по-разному меняются, все они имеют сходную тему - не едят ничего, кроме фруктов и овощей в течение определенного периода времени. Временные рамки этих детоксикационных диет обычно варьируются от одного дня до недели. Некоторые из этих диет также включают детоксикационный напиток или чай, чтобы помочь в процессе очистки.

Претензия

Теория диеты для детоксикации заключается в том, что ваше тело неспособно правильно избавиться от токсичных веществ, которые вы глотаете каждый день. Эти токсины висят вокруг вашего тела и вызывают такие заболевания, как усталость, головные боли и тошнота. На диете для детоксикации вы отказываетесь от продуктов, которые делают ваше тело токсичным и вместо этого едят или пьют продукты, которые помогают вашему телу очищать себя от токсичных веществ. Сторонники диеты утверждают, что диета для детоксикации улучшает здоровье, снижает риск заболевания, дает вам больше энергии и помогает вам сосредоточиться.

Правда

Нет научных доказательств того, что диета для детоксикации избавляет организм от токсических веществ. Фактически, ваша печень и почки естественным образом детоксифицируют ваше тело каждый день, удаляя и уничтожая отходы, бактерии и другие вредные вещества в результате их нормального физиологического процесса. Если ваша печень или почки больны, они не смогут избавить ваше тело от токсинов, но в этом случае вам нужна серьезная медицинская помощь - диета для детоксикации не поможет и может нанести больше вреда. Детокс-диеты также могут нанести вред определенным группам людей, включая людей с диабетом или сердечными заболеваниями и подростками. И, если вы детоксифицируете, чтобы похудеть, вы, скорее всего, теряете мышцы и воду, а не жир. Скорее всего, вы вернетесь к весу, как только вернетесь к еде вашей обычной диеты.

Преимущества сбалансированной диеты

Еда может нанести вред вашему телу. Когда ваше тело превращает пищу в энергию, оно создает свободные радикалы, которые являются химическими веществами, которые повреждают клетки. Пища также является источником свободных радикалов. Чтобы предотвратить вред от этих химических веществ, вам нужно есть диету, богатую антиоксидантами. Фрукты, овощи и цельные зерна являются хорошими источниками антиоксидантов. В дополнение к антиоксидантам, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и энергичным, вам нужно съесть разнообразные продукты, богатые питательными веществами, из всех групп продуктов. Это означает, в том числе скудные источники белка, такие как морепродукты и бобы, а также обезжиренные молочные продукты.