Тренировки для футбола Fullbacks

Футбольные игры можно выиграть или потерять в траншеях. Среди больших тел невоспетые герои преступления - защитники - делают свой хлеб, часто незаметно и редко получают кредит, которого они заслуживают. Чтобы быть успешным защитником, вам нужно много работать на практике, чтобы развить силы и методы блокировки, став жизнеспособным вариантом, чтобы нести мяч в коротких ситуациях разложения и надежный приемник в проходящей игре.

Видео дня

Нападение на блокирующие салазки

Блокировка свинца - это как техника и тело, так и размер и сила. При свистке или подсвечивании тренера, выходите из своей трехточечной позиции, оставаясь на низком уровне и в атлетическом положении. Когда вы нанимаете сани или манекены, ведите своим плечом, держите голову и руки внутри и двигайтесь ногами. Держите ноги в движении и продолжайте ездить на санях до свистка тренера. Повторные повторы на салазках будут способствовать правильной технике блокировки, и отделка ваших блоков станет второй натурой.

Блокировка «один на один»

Блокировка практики с салазками и манекенами в течение всего сезона, но блокирование фактического защитника также окупится. Имеют козырьки тренера или прокладки вдоль линии схватки, чтобы имитировать наступательных линейных участников. Выровняйтесь примерно в 3 ярдах от линии схватки, а другой игрок на позиции полузащитника примерно на 3 ярда на противоположной стороне мяча. При свистке или значке привязки встретите полузащитника в одном из отверстий. Используя методы, которые вы узнали на салазках, поработайте над тем, чтобы вытащить полузащитник из отверстия или направлять полузащитника в сторону боковой линии.

Pass Catching

Самый распространенный проход, который защитник поймает, - это свинг-проход в любой квартире. При свистке или подсчете очков выходите из своей позиции по дуге, а не по боковому спринту, чтобы ваш импульс двигался вверх, прежде чем вы поймаете мяч. Работайте над тем, чтобы быстро поднять голову, чтобы найти проход. Поймайте мяч своими руками и быстро уберите его и найдите поле, чтобы вы были готовы сыграть в игру, как только сможете.

Выполнение рукавицы

Тренер должен позиционировать несколько игроков, некоторые из которых снабжены блокирующими колодками, в двух строках вокруг двора друг от друга. Выстроитесь за защитником или тренером и возьмите передачу обслуживания. Оставайтесь на низком уровне и проведите ноги через защитников, которые попытаются выбить вас из равновесия или разбить мяч. Защитите мяч обеими руками до тех пор, пока он не останется в стороне от последнего защитника и не закончите игру, продолжая бежать, пока не услышите свисток или не дойдете до конечной зоны.