Помогает ли Ананас похудеть?

Продукты, которые поддерживают потерю веса, всегда заслуживают признания. Некоторые исследования показывают, что ананас может помочь в снижении жировых отложений, хотя научные данные для этих претензий имеют тенденцию быть двусмысленными, согласно Национальной библиотеке США. Ананасы действительно содержат многократные основные витамины, минералы и ферменты, но все они способствуют общему здоровью и могут способствовать здоровой потере веса и поддержанию.

Видео дня

Бромелайн

Классифицируется как протеолитический фермент, бромелайн помогает расщеплять белки и существует в стебле и соке ананаса. Исторически, бромелайн использовался как пищеварительная помощь. Незначительное научное доказательство окончательно связывает бромелайн с потерей веса, однако правильно функционирующая пищеварительная система способствует общему здоровью, а также потере веса и поддержанию веса.

Витамин C

Некоторые исследования связывают присутствие витамина С с повышенным метаболизмом жиров. Исследователи из Университета Аризоны представили исследование на симпозиуме экспериментальной биологии 2006 года, в котором плацебо-контролируемое двойное слепое исследование 20 женщин с ожирением и мужчин продемонстрировали улучшение их способности окислять жир после диеты с низким содержанием жиров с добавлением витамина С. Волонтеры, которые проявляли самые низкие концентрации витамина С, имели самую высокую массу жира в организме. Ведущий исследователь, профессор Кэрол Джонсон и ее команда рассматривали возможную связь между дефицитом витамина С и удержанием жировых отложений. По словам Джонсона, витамин С играет существенную роль в синтезе карнитина, аминокислоты, ответственной за транспортировку жирных кислот. Ананасы обеспечивают богатые источники витамина С.

Преимущества

Ананасы обладают клетчаткой, что, по некоторым исследованиям, может препятствовать увеличению веса, особенно вокруг брюшной полости. Плоды, такие как ананас, обычно нормализуют уровень сахара в крови. Это, в свою очередь, обуздает аппетит, который, естественно, способствует достижению целей по снижению веса, согласно Гарвардской школе общественного здравоохранения.

Закуски

Ананасы предлагают здоровую закусочную альтернативу. По данным Американской диетической ассоциации, ананасы хорошо заменяют сладкие сладости. Особенно, как ночная закуска, ананасы чистят небольшую калорийность, а успокаивающие сладкие пристрастия.

Профилактика / решение

Любая программа снижения веса набирает голову, когда низкокалорийные продукты с высоким содержанием клетчатки и питательными веществами имеют преимущество перед высокой калорийностью и высоким содержанием жира. Ананасы предлагают здоровую альтернативу сладким пищевым продуктам с минимальным потреблением калорий и могут способствовать потере веса, если их едят вместе с другими обезжиренными продуктами в сочетании с физическими упражнениями.