Делают мини-станционные велосипеды хорошей тренировкой?

Чрезмерное сидение может привести к проблемам со здоровьем, таким как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Если у вас возникли проблемы с выходом в тренажерный зал, вы можете принести вам тренажерный зал в виде мини-велосипеда.

Видео дня

Практический вариант

Использование мини-стационарного велосипеда идеально подходит, если у вас есть сидячая работа или нужно сидеть долгое время по какой-либо причине (например, работать дома). Хотя эта форма упражнений не заменяет тренировки в темпе, такие как тренировка по схеме, это намного лучше, чем оставаться сидячим в течение дня. В исследовании British Journal of Sports Medicine, опубликованном в 2011 году, отмечается, что использование мини-велосипеда не только жизнеспособно на рабочем месте, но и может увеличить активность рабочего дня. Педализация этой машины сжигает калории и укрепляет мышцы даже в короткие периоды.