Диета для тихой кислотой Reflux
Оглавление:
- Видео дня
- Причина рефлюкса
- Общие симптомы
- Питание и рефлюкс
- Диетические привычки
- Дополнительная рекомендация
Многие люди связывают кислотный рефлюкс с изжогой. Однако «тихий» рефлюкс также влияет на горло и голос. Хотя люди с тихим рефлюксом часто имеют разные симптомы, чем те, у которых кислотный рефлюкс, диетическое лечение для обоих одинаково. Определенные пищевые и диетические привычки могут усугубить тихий рефлюкс, и устранение этих продуктов из вашего рациона может помочь справиться с симптомами.
Видео дня
Причина рефлюкса
Кислотное содержимое желудка, переходящее в горло и пищевод, вызывает тихий рефлюкс, также известный как ларингофарингеальный рефлюкс. По словам экспертов здравоохранения Мичиганского университета, он молчит, потому что многие не знают, что у них тихий рефлюкс, и они не могут понять, что вызывает дискомфорт в их горле. Существует множество факторов, связанных с рефлюксом, включая ожирение, беременность, курение, некоторые лекарства и наличие грыжи пищеводного отверстия.
Общие симптомы
У некоторых людей с этим заболеванием есть множество симптомов, в то время как у некоторых может быть несколько осложнений. Симптомы могут включать изжогу, ощущение куска в горле или необходимость очистить горло. Кроме того, может возникнуть охриплость, потеря голоса, боль в горле, затруднение глотания, боль в верхней части живота или сухой кашель.
Питание и рефлюкс
Как заявила Академия питания и диетологии, кислотный рефлюкс может снизить способность вашего организма правильно переваривать пищу и поглощать питательные вещества, вызывая дискомфорт, снижающий аппетит. Чтобы поддерживать ваше здоровье в области питания, избегать определенных продуктов может помочь уменьшить симптомы. Эти проблемные продукты включают алкоголь, жирные или жирные продукты, кофе или чай, шоколад, пряную пищу, кофеин, апельсиновый сок или кислые напитки. Некоторые люди могут не иметь симптомов от употребления этих продуктов, поэтому важно обратить внимание на реакцию вашего организма.
Диетические привычки
В дополнение к тому, чтобы избежать определенных продуктов, существуют диетические привычки, которые могут помочь справиться с симптомами. Например, вместо того, чтобы есть три больших приема пищи в день, ешьте маленькие, частые приемы пищи и избегайте приема пищи с высоким содержанием жира. Кроме того, сидите вертикально, пока вы едите, оставайтесь вертикально через два-три часа и не едите за три часа до постели.
Дополнительная рекомендация
Если вы страдаете от кислотного рефлюкса и дыма, отказ от курения может уменьшить симптомы. Если ваш рефлюкс связан с ожирением, поговорите со своим врачом о диете и плане упражнений, которые помогут вам сбросить вес. Наконец, некоторые лекарства могут быть назначены, но их следует сначала обсудить с вашим врачом.
