План диеты диета-диета
Оглавление:
Deal-A-Meal предназначен для того, чтобы помочь вам справиться с вашей диетой, включая размеры порций. Это не быстрое решение, а метод медленной и устойчивой потери веса. В целом, медленная потеря веса приводит к быстрой потере веса, когда дело доходит до долгосрочного успеха. Всегда проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать новый план диеты.
Видео дня
История
Deal-A-Meal была разработана знаменитой личностью похудения и фитнеса Ричардом Симмонсом. Симмонс был пухлым ребенком, который продолжал сражаться с собственной битвой за вздутие как взрослый. Он заменил причудливые диеты для плана здорового питания и физических упражнений. Чтобы помочь себе следить за ежедневным потреблением пищи, он создал пакет карт, который он держал в пластиковом кошельке, согласно «Как видно по телевизору» Лу Гарри и Сэмом Стойлом. На карточках перечислены предметы и порции различных групп продуктов питания, которые он каждый день выделял себе. Каждый раз, когда он ел часть, он передавал карту, представляющую ее с одной стороны своего кошелька на другую. Он ушел в тот день, когда все карты исчезли.
Особенности
Теории «Deal-A-Meal» - контроль порции и контроль калорий. Каждая карта представляет собой порцию из пищевой группы. По словам Диеты, вы в основном следуете здоровой и сбалансированной диете, которая включает около 60 процентов углеводов, 20 процентов белков и 20 процентов жиров. ком. Все пищевые группы включены, поэтому вы потребляете обезжиренные молочные продукты, фрукты, овощи, крахмалы и бедные белки. Каждая группа продуктов питания имеет определенное количество порций, или «обмен», в течение дня, который основан на потребностях в калориях. Согласно диетологическому руководству, диета соответствует директиве Пищевой пирамиды Министерства сельского хозяйства США. ком.
Функция
Принципы Deal-A-Meal являются ключевой частью других диет Симмонса, в том числе ее более современного аналога под названием «Диета Ричарда Симмонса». Эта диета основывается на инструменте «средство передвижения», которое может вставляться в кошелек или карман вместо карточек. В этой визуальной системе вы перемещаете тип пищи, которую вы потребляли после каждого приема пищи, чтобы указать, что вы съели в этот день.
Размер
Наименьшее количество калорий, которые вы будете есть за день на диете-диете или диете Ричарда Симмонса, составляет 1 200. Это минимальная ежедневная потребность в калории для женщины, говорит докторРэй Сахелиан из Лос-Анджелеса. Мужчины должны иметь минимум 1 800 калорий. Однако ваш минимум может варьироваться в зависимости от того, насколько вы активны.
Упражнение
Симмонс всегда поощряет упражнения в своих программах по снижению веса. На самом деле, диета Ричарда Симмонса предназначена для осуществления наряду с одной из программ упражнений по его обширному списку предложений, отмечает Диета. ком. Симмонс выпустил более 50 видеороликов или DVD-дисков.
