Кокосовая вода для диеты

В то время как кокосовая вода легче среднего сока или соды, она по-прежнему содержит калории и не является волшебной пулей для снижения веса. Питьевая вода или другой напиток без калорий - ваш лучший выбор для похудения, поскольку вы только теряете вес, потребляя меньше калорий, чем вы горите. Кроме того, если вы обезвожены, пьете или едите, что-то временно замедляет ваш метаболизм; по словам Академии питания и диетологии, никакие продукты питания и напитки, включая кокосовую воду, не будут постоянно увеличивать количество калорий.

Видео дня

Взвешивание фактов

Кокосовое молоко часто продается как тушащий, спортивный напиток, но не содержит достаточного количества натрия для регидратации, как и другие спортивные напитки. Если вы не упражняетесь энергично в течение часа или дольше, простая вода обеспечит достаточное увлажнение. В то время как физические упражнения важны для потери веса - и правильная гидратация помогает поддерживать физические упражнения - точка диеты заключается в потреблении меньше калорий, чем вам нужно для поддержания вашего текущего веса, а не больше. Кокосовая вода содержит 46 калорий на чашку, так что это может сделать вашу диету больше вреда, чем пользы.