Candida Очищение и потеря веса

Кандидоз считается медицинским заболеванием, вызванным чрезмерным пролиферацией дрожжей Candida albicans. Хотя эти дрожжи происходят естественным образом в кишечнике, резкое увеличение численности населения может вызвать усталость, боль в суставах и желудочно-кишечный расстройство. Сторонники диеты candida утверждают, что это уменьшает эти симптомы, а также способствует снижению веса.

Видео дня

Временной интервал

Диета Candida cleanse состоит из трех этапов, согласно веб-сайту The Candida Diet. На первом этапе, который длится две-три недели, диеты принимают строгую детоксикационную диету. Устраните все сахара, алкоголь, обработанные пищевые продукты, орехи, кофеин и сыры. Веб-сайт рекомендует промывать двоеточие, чтобы очистить его, хотя этот шаг является необязательным. Вторая фаза, продолжающаяся четыре недели, позволяет диетам добавлять бобы, крахмалистые овощи и ягоды обратно в свою диету. Диета Candida рекомендует курс противогрибковой терапии для устранения оставшихся дрожжей в кишечнике. Заключительная фаза включает репопуляцию кишечника путем употребления пробиотических продуктов, таких как йогурты, содержащие живые и активные культуры. Многие люди, сидящие на диете, остаются на третьем этапе в течение длительного периода и продолжают избегать чрезмерного сахара, старых сыров и обработанных пищевых продуктов.

Рекомендации по диете

После диеты кандиды необходимо устранить большинство источников сахара из ваших блюд. Избегайте свежих, сушеных или консервированных фруктов, а также фруктовых соков, так как они содержат сахар. Чтобы получить важные витамины и питательные вещества, съешьте листовую зелень, морковь, помидоры, перец, сквош и другие некрахмалистые овощи. Орехи, постное мясо и рыба делают отличные источники белка и здоровых жиров. Вместо того, чтобы есть клейкие продукты, такие как белый хлеб и макароны, выберите заменители цельного зерна, такие как лебеда, овсянка или цельнозерновые макароны.

Потеря веса

Веб-сайт Консультант по инфекции дрожжей сообщает, что многие люди, следующие за диетой кандиды, теряют вес. Переход на анти-кандидозную диету, вероятно, заставит вас потерять несколько фунтов за первые несколько недель. Потеря веса вызвана уменьшением потребления калорий и устранением обработанных продуктов. Чтобы максимизировать эффекты потери веса, тренируйтесь не менее 30 минут в день в большинстве дней недели. Сердечно-сосудистые упражнения в сочетании с здоровой анти-кандидозной диетой способствует снижению веса.

Преимущества

В дополнение к потере веса после диеты кандиды устраняются многие симптомы кандидоза, согласно веб-сайту The Candida Diet. Через несколько недель на диете люди сообщают о том, что получают меньше головных болей, чувствуют себя более энергичными, требуя меньше сна и испытывая снижение желудочно-кишечного расстройства. Репопуляция флоры кишечника полезными бактериями увеличивает иммунную функцию. Если вы чувствуете себя лучше и энергичнее, вы с большей вероятностью будете поддерживать план упражнений, который поможет вам достичь целей по снижению веса.

Соображения

В то время как сторонники кандидозной диеты утверждают, что она устраняет симптомы кандидоза, некоторые медицинские специалисты по-прежнему скептически относятся к преимуществам диеты. Согласно майоклинику. com, небольшие научные данные подтверждают медицинский синдром кандидоза. Любая потеря веса и облегчение симптомов - просто из-за принятия более здоровой диеты, а не для уничтожения вредных популяций дрожжей. Диета кандиды - эффективная техника потери веса из-за ее включения овощей, цельных зерен и здоровых жиров в рацион вместо обработанных продуктов.