Калории на гребешок

Гребешки - адекватный источник белка в вашем рационе. Успешная потеря веса зависит от точного подсчета калорий, поэтому, зная, сколько калорий приходится на каждый гребешок, вы можете определить, сколько здоровых гребешков нужно есть за один присест.

Видео дня

Калории сырого гребешка

Поскольку гребешки отличаются по размеру, они различаются по содержанию калорий. Тем не менее, стандартная порция сырых гребешков с 6 унциями содержит 118 калорий, причем большинство этих калорий поступает из белка. Отряд двух крупных гребешков или порция 5 маленьких содержит в среднем 21 калорию.

Готовые калории гребешка

Способ приготовления ваших гребешков влияет на их содержание калорий. Например, стандартная порция гребешков на пару с 6 унциями содержит 188 калорий. Однако эквивалентная порция панированных и обжаренных гребешков содержит колоссальные 367 калорий. Имитационные гребешки с низким содержанием калорий, по 168 калорий на порцию.

Quality Scallops

Приобретите только морские гребешки, которые пахнут сладким и не имеют избыточной жидкости в их упаковке. Мясо гребешка должно выглядеть белым, светло-коричневым, розовым или оранжевым. Не покупайте и не потребляйте любые гребешки, которые не соответствуют этим описаниям, потому что может возникнуть пищевая болезнь.