Калории в желтом яблоне
Оглавление:
Желтые яблоки не так распространены, как красные и зеленые сорта; однако они имеют одинаковую питательную ценность и калории. Яблоки содержат натуральный сахар и клетчатку, что делает их хорошей закуской. Обычные варианты желтого яблока включают Golden Delicious, Pippin и Crispin. Ягоды желтого яблока недоступны во всех областях.
Видео дня
Идентификация
Калорийность желтых яблок зависит от размера яблока. Яблоко диаметром около 2-1 / 2 дюйма имеет 90 калорий. Яблоки не содержат жиров или белков, которые вносят вклад в общую стоимость калорий.
Питательные вещества
Яблоко содержит углеводы в виде натуральных сахаров и клетчатки. Углеводы составляют 100 процентов калорий желтого яблока. В одном яблоке содержится около 21 г углеводов, из которых 4 г поступает из волокна.
Витамины и минералы
Одно яблоко содержит 10 мг кальция, 10 мг фосфора, 159 мг калия и 8 мг витамина С. Эти питательные вещества не влияют на общее количество калорий в яблоке.
