Калории в хурме Фрукты

Если вы никогда не видели плод хурмы, вы можете ошибочно принять его за апельсиновый помидор. Фрукты можно есть сырые, сушеные или вареные. Создание хурма регулярной частью вашей диеты поможет вам достичь рекомендуемого ежедневного потребления 2 чашки фруктов в день и предоставить вам множество необходимых питательных веществ.

Видео дня

Факты о питательных веществах

Одна хурма среднего размера содержит 118 калорий, 31 г углеводов и менее 1 г белка и жира. Кроме того, фрукты содержат 6 грамм клетчатки, которые помогут снизить уровень холестерина, регулируют пищеварение и удерживают вас дольше.

Витамины и минералы

Если ваша иммунная система нуждается в повышении, хурма - это плод для вас. Они содержат витамин С, который помогает поддерживать иммунную систему. Кроме того, хурма заполнена витамином А, который помогает держать глаза здоровыми и действует как антиоксидант. Калий в хурмах помогает поддерживать здоровье сердца и регулирует жидкости в вашем теле.