Калории, сжигаемые во время езды на велосипеде 12 миль / ч
Оглавление:
Велоспорт - это форма аэробных упражнений, которые не имеют веса и укрепляют мышцы ног и сердечно-сосудистую систему. Один из трех видов спорта триатлона, а также плавание и бег, катание на велосипеде - хорошая тренировка на выносливость и с течением времени сжигает значительное количество или калории.
Видео дня
Скорость горения калорий
Велоспорт горит примерно 10 калорий в минуту - или 600 калорий в час - со скоростью 12 миль в час. Согласно онлайн-калькулятору Calorie Burn Calculator CSG Network, 160 фунтов. взрослый велоспорт со скоростью от 12 до 13. 9 миль / ч будет гореть 10 калорий в минуту.
Переменные
Ваш вес тела влияет на количество сжигаемых калорий во время езды на велосипеде. Чтобы использовать предыдущий пример, в то время как человек весом 160 фунтов будет сжигать 10 калорий в минуту, 110 фунтов. человек будет гореть только семь калорий каждую минуту. При 250 фунтах, человек будет сжигать 15 калорий в минуту или 909 калорий в час. Градиент верховой езды также влияет на сжигаемые калории. Велоспорт в гору со скоростью 12 миль / ч будет использовать больше калорий, чем велоспорт на ровной поверхности с одинаковой скоростью.
Предупреждение
Значения калорий, приведенные выше, представляют собой средние расчеты на основе скорости цикла и массы тела. Ваши личные потребности и использование калорий могут быть разными - у каждого есть индивидуальная физическая и метаболическая функция. При езде на велосипеде всегда соблюдайте законы о дорожном движении и надевайте шлем для безопасности.
