Калории сжигаемый езда на велосипеде 15 миль / ч

Перелеты на вашем велосипеде и круиз по направлению к месту назначения - это не просто идеальный способ побить трафик. Это также один из самых быстрых способов сжигать калории во время любого вида упражнений. Велосипед со скоростью 15 миль / ч не всегда возможен во время езды по городу, но возьмите свой велосипед в сельскую местность, и вам не составит труда поддержать этот темп - и сжечь сотни калорий в процессе.

Видео дня

Педаль энергично для высокой калорийности

Велосипед со скоростью 15 миль / ч требует энергичных усилий, согласно Департаменту здравоохранения и семейных служб штата Висконсин. На веб-сайте организации отмечается, что 130-фунтовый человек, который ездит на велосипедах между 14 и 15. 9 миль в час сжигает около 590 калорий в час. 190-фунтовый человек, который на велосипеде в течение часа с такой же скоростью горит около 863 калорий.

Укрепить свое тело и разум

Журнал «Best Health» отмечает, что велосипед может привести к физическим и психическим здоровьем. В публикации сообщается, что помимо создания большого количества крупных мышц, включая ваши квадроциклы, ягодицы и подколенные сухожилия, езда на велосипеде в течение короткой продолжительности может уменьшить симптомы депрессии и тревоги. Велосипед также идеален для его низкого воздействия и может быть эффективным упражнением в вашей битве против жира.