Капуста суп Детокс диета
Оглавление:
Хотя у вас может возникнуть соблазн попробовать популярную диету причуды, известную как диета для детоксикации капусты, многие медики говорят, что этот экстремальный режим не будет предлагать долгосрочные выгоды. «Люди потеряют вес в краткосрочной перспективе, но никто не сможет придерживаться этого», - говорит Джон Форейт, доктор философии, эксперт по снижению веса в Медицинском колледже Бейлора в Хьюстоне, сообщает сайт Health. ком.
Видео дня
Особенности
Существуют несколько вариантов диеты для детоксикации капусты, хотя основной режим для большинства версий этой диеты вращается вокруг выпивки нескольких чашек смеси капустных супов каждый день в течение семи дней. В «свободные дни» диетологи могут также потреблять небольшое количество других продуктов, главным образом фруктов и овощей. Различные публикации, пропагандирующие диету детоксикации капусты, утверждают, что человек может потерять до 10-15 фунтов в неделю, следуя плану диеты, отмечает Университет Флориды.
Калории
Каждая чашка капустного супа содержит только около 66 калорий, согласно Здоровью. ком. На один день диеты человек может потреблять всего 860 калорий, которые едят главным образом суп, фрукты и стакан молока. Даже когда диета прогрессирует, чтобы включить порции рыбы или курицы, диеты по-прежнему потребляют чуть более 1 000 калорий в день, что намного меньше рекомендуемых 2 000 калорий в день для большинства здоровых взрослых. В некоторых случаях, диеты могут упасть ниже 800 калорий в день на эту диету, ограничивающую калорию.
Детоксинг
Детокс диеты, такие как диета капусты суп, чтобы помочь вашему телу вымыть токсины, хотя некоторые медицинские специалисты критикуют важность детоксикации. По словам гастроэнтеролога Насира Молу из Сакраменто, Калифорнийской калифорнийской гастроэнтерологической консультационной медицинской группы, большинство здоровых людей, почек, печени, легких и кожи уже обеспечивают много детоксикации: «Ваше тело отлично справляется с избавлением от токсинов само по себе», - говорит Молу на MSNBC. com. «Нет никаких доказательств того, что эти типы диет необходимы или полезны».
Предупреждение
Элейн Тернер, ученый-питатель Института пищевых и сельскохозяйственных наук Университета Флориды, предупреждает, что диета для детоксикации капусты может усугубляет состояние здоровья у некоторых людей, таких как диабет. «Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом любой новой диеты, и это будет здесь вдвое», - говорит Тернер. Пост и диета на диете также лишают ваше тело многих необходимых питательных веществ, и в долгосрочной перспективе эти виды диет могут ослабить ваше сердце. Кратковременные побочные эффекты могут включать усталость, головные боли и раздражительность.
Предложения
Так как многие диеты в конечном итоге восстанавливают вес воды, потерянный во время диеты с капустными супами, те, кто ищет долгосрочные результаты, должны рассмотреть более здоровый подход к потере веса.Консультант по питанию Сьюзан Мурс, представитель американской диетической ассоциации, предлагает на MSNBC. com, что вы сократите количество обезжиренной пищи в своем рационе и следуйте сбалансированному тарифному плану, который включает много овощей и фруктов.
