BRAT Diet for Pregnancy

Диета BRAT состоит из мягких, легко усваиваемых продуктов, которые могут помочь сделать стул более упругим и заменить питательные вещества, которые были потеряны из-за рвоты. Эта диета может оказаться полезной для вас во время беременности, особенно в первом триместре, когда пик утренней тошноты. Тем не менее, всегда говорите со своим врачом о своей утренней тошноте и обсудите диету BRAT перед тем, как следовать диете.

Видео дня

Еда

Хотя акроним BRAT специально обозначает бананы, рис, яблочный соус и тосты, вы также можете добавить в диету другие мягкие продукты. Чистый суп, картофель или крекеры - еще несколько вариантов еды. Питьевые чистые жидкости или электролитные напитки могут помочь защитить от обезвоживания. По словам Американской академии семейных врачей, избегайте выбора продуктов, содержащих молочные продукты, сахар или жир, поскольку эти продукты могут вызывать тошноту или рвоту.

Когда съесть

Веб-сайт Merck Manuals рекомендует беременным женщинам часто питаться, следуя диете BRAT. Продолжительное длительное время без еды может вызвать тошноту и рвоту. Еда перед уходом с постели по утрам также может помочь предотвратить утреннюю тошноту.

Временной интервал

Поскольку диета BRAT не обеспечивает всех необходимых вам питательных веществ в качестве беременной женщины, вы должны следовать за диете BRAT в течение короткого периода времени. Американская академия семейных врачей рекомендует принимать более сбалансированную диету в течение 24-48 часов после прекращения рвоты, но некоторые беременные женщины испытывают рвоту на протяжении всей беременности. Поговорите со своим врачом о своей конкретной ситуации и попросите ее рекомендации о том, как долго вы должны оставаться на диете BRAT для утренней тошноты.

Соображения

Поскольку диета BRAT не обеспечивает вас всеми питательными веществами, витаминами и минералами, которые вам нужны во время беременности, вам нужно проявлять бдительность в отношении приема вашего пренатального витамина каждый день. Если у вас возникли трудности с принятием вашего пренатального витамина или удержанием его из-за утренней тошноты, обратитесь к врачу за советом.

Предупреждение

В то время как диета BRAT может оказаться полезной для женщин, испытывающих легкую утреннюю тошноту, всегда звоните своему врачу, а не следуйте этой диете, если вы испытываете серьезную утреннюю тошноту или испытываете трудности с тем, чтобы что-то сдержать. Это может указывать на состояние, называемое hyperemesis gravidarum, которое может вызывать обезвоживание, потерю веса и аномалии электролита. Согласно Hyperemesis gravidarum, требуется медицинское вмешательство, согласно Американской ассоциации беременных.