Лучшие мультивитамины для мужчин

Пока вы должны получать все питательные вещества, которые вам нужны из ваших продуктов, мужчины часто пропускают отметку, когда дело доходит до правильно питается, сообщает Медицинский фонд Пало-Альто. Мультивитаминные и минеральные добавки могут помочь вам получить все необходимые витамины и минералы, которые вам нужны. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы помочь вам найти хороший мультивитамин, который соответствует вашим целям и потребностям в области здравоохранения.

Видео дня

Советы по выбору мультивитаминов

При поиске мультивитамина убедитесь, что он содержит достаточное количество необходимых вам питательных веществ и не слишком много питательных веществ, которые вы надеваете «т. По данным Государственного университета Аризоны, хороший мультивитамин должен обеспечивать 100 процентов ежедневного значения витаминов A, D, C, B-6 и B-12, а также тиамина, рибофлавина, ниацина, фолиевой кислоты, меди, цинка и хрома,

Слишком много витамина Е может увеличить риск развития рака предстательной железы, и Институт Линуса Полинга рекомендует выбрать поливитамин, который содержит не более 30 международных единиц жирорастворимого витамина.

Вы также хотите убедиться, что ваш витамин содержит кальций для поддержания здоровья костей. В то время как вы не можете получить 100 процентов ежедневного значения кальция в мультивитамине, ищите те, у которых есть более высокие количества.

Все в одном

Лучший мультивитамин - это тот, который вы забыли взять. Выбор витаминной добавки, которую вы должны принимать только один раз в день, может помочь вам преодолеть этот барьер. Есть много хороших на выбор, и многие из них разработаны специально для мужчин. Если вы предпочитаете мультивитамин на основе продуктов питания, Rainbow Light предлагает довольно полный вариант. Возьмите свой поливитамин с пищей, чтобы улучшить поглощение питательных веществ.

Несколько таблеток

Некоторые поливитамины требуют, чтобы вы принимали более одной таблетки. Эти типы витаминов могут не устраивать тех, кто не любит проглатывание таблеток, но если вам трудно переносить все ваши витамины сразу, вам может быть легче разделить дозу. Например, доза для мультивитаминов с органическими мусками Rainbow Light сертифицирована по четыре капсулы, которую вы можете разделить, взяв один с каждым приемом пищи или два с завтраком и два с ужином.

Жевательные витамины

Если вам трудно глотать таблетки, то жевательные мультивитамины делают хороший выбор. Однако эти типы витаминов также являются источником сахара. Вы можете попробовать Nature's Way Alive! Men's Gummy Multivitamin, но вам нужно будет пережевывать три сгустка, чтобы получить нужные вам питательные вещества. Бренд Centrum предлагает пластинчатый жевательный, который удовлетворяет многие потребности в питательных веществах для мужчин - хотя он специально не предназначен для мужчин - и вам нужна только одна пластина в день.