Бекон, яйца и диета для грейпфрута

Если вы любите просыпаться утром на горячую тарелку с беконом и яйцами, диета, которая включает ваш любимый предметы для завтрака могут показаться приятным способом похудеть. Бэкон, яйца и диета грейпфрута, также известная просто как диета грейпфрута, включает в себя бекон, яйца и половину грейпфрута каждое утро. По словам Американской ассоциации сердца, диета может помочь вам сбросить вес, но это может быть не самый эффективный план потери веса.

Видео дня

История

По данным Health. com в статье «Диета грейпфрута», истоки диеты неизвестны, но она используется с 1930-х годов. Есть несколько версий диеты, хотя большинство из них состоит из еды одинаковых продуктов каждый день в течение двух недель, чтобы быстро похудеть.

План питания

Следуя диете, ешьте половину грейпфрута, два яйца в любом стиле и два ломтика бекона каждое утро. Ешьте половину грейпфрута и любого вида мяса и салат с любым типом повязки на обед, рекомендует EveryDiet. org в статье «Диета грейпфрута». Ешьте половину грейпфрута, любого типа и количества рыбы или мяса и любых овощей в списке одобренных овощей. Выпейте стакан томатного сока или обезжиренное молоко, чтобы обуздать голод перед сном. Ешьте эти продукты каждый день в течение 12 дней, затем принимайте два выходных.

Овощи

Поскольку некоторые овощи выше в углеводах и жирах, чем другие, некоторые версии диеты грейпфрута содержат одобренный список овощей. Овощи, разрешенные к употреблению во время рациона, включают зеленый лук, сладкий перец, красный лук, огурцы, редис, шпинат, брокколи, капусту, салат, горох и морковь. Не ешьте сельдерей, картофель или белый лук, следуя диете.

MIsconceptions

По данным Американской кардиологической ассоциации, план диеты, который предполагает употребление в пищу одинаковых продуктов питания каждый день, не является устойчивой диетой, потому что в конечном итоге вы будете жаждать других продуктов. Диета грейпфрута подходит под категорию диеты причуды. Поскольку причудливые диеты способствуют быстрой потере веса, потребляя меньше калорий, чем обычно, большая часть потери веса - это вес воды, который, скорее всего, будет восстановлен после прекращения диеты.

Expert Insight

По словам Элизабетта Полити, RD, менеджера по питанию диеты Duke University и фитнес-центра по здоровью. com, вы потеряете вес, если вы тратите больше калорий, чем вы принимаете. Поэтому потеря веса зависит не от ингредиентов, которые вы едите, а от количества калорий, которые вы едите. Употребление любой диеты, которая одинаково низка в калориях и жире, даст одинаковые результаты.