Atkins Белки Встряска Диеты
Оглавление:
Время и удобство - вот некоторые из ваших самых больших врагов, когда дело доходит до следующего плана диеты. Но потеря веса с диетой Аткинса может быть немного легче для вас с протеинами белка. По словам веб-сайта Atkins, эти коктейли служат дополнением к вашему рациону, который будет использоваться в качестве замены еды или закуски, а не как ваш единственный источник питания. Выпивать эти коктейли в одиночку может привести к рациону скуки или риска питания недостатки. Всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты с потерей веса.
Видео дня
Об Аткинсе
Диета Аткинса - это план по снижению веса, который ограничивает потребление карбюратора в любом месте от 20 до 90 граммов в день в зависимости от фазы программы, поможет вам потерять вес. Варианты питания также варьируются в зависимости от фазы диеты, но в основном они включают продукты с высоким содержанием белка, такие как мясо, птица и рыба, а также продукты с высоким содержанием жира, такие как масло, масло и майонез. Это полноценная диета, которая использует протеиновые коктейли в качестве дополнения к плану.
О встряхиваниях
Аткинс готовые к употреблению протеиновые коктейли помогают сделать план немного легче следовать, помогая в управлении карбюратором, а также помогает удовлетворить ваши потребности в белках, витаминах и минералах, - говорит сайт Atkins. Эти коктейли входят в различные вкусы, включая молочный и темный шоколад, ваниль и карамель. В том числе коктейли для замены еды, такие как коктейль Аткинса, в вашем плане диеты могут помочь в потере веса и помочь вам избавиться от него, согласно исследованию 2014 года, опубликованному в «Здоровье женщин BMC».
Питание в коктейлях
Согласно сайту Аткинса, хороший коктейль должен иметь по крайней мере 12 граммов белка; быть высоким содержанием клетчатки, витаминов и минералов; и не имеют добавленного сахара. Питание в коктейлях слегка варьируется от вкуса до вкуса. В общем, каждое встряхивание по 11 унций содержит 160 калорий, от 9 до 10 г общего жира, 3 грамма насыщенного жира, от 2 до 6 г углеводов, от 1 до 4 г клетчатки, 1 г сахара и 15 г белка. Каждый вкус также немного отличается содержанием витамина и минерала, но соответствует большинству микронутриентов на 20%.
Встряски и диета Аткинса
В качестве части вашей диеты Аткинса эти коктейли рекомендуются в качестве замены еды или закуски. На сайте Atkins предлагаются предложения о том, как делать коктейли вместо еды больше, чем трапезы. Эти методы включают смешивание во фруктах, таких как черника или яблоки, для дополнительных витаминов, арахисовое масло для белков или пшеничных отрубей для волокна с тряской. В качестве закуски они отлично работают без добавленных ингредиентов и могут использоваться как закуски до или после тренировки или для контроля голода в середине дня.
