Диета перхоти

Перхоть может быть неловкой, но на самом деле это довольно часто, а 50 миллионов американцев испытывают раздражение. Страдальцы испытывают сухость и зуд кожи головы, а также видимые белые чешуйки, которые могут появляться на волосистой части головы или падать на смежные области и одежду. Несмотря на то, что на рынке существует множество продуктов для снятия перхоти, вы, возможно, сможете облегчить состояние с определенными продуктами.

Видео дня

Причины

Перхоть вызвана несколькими факторами, в том числе сухой кожей, стрессом, инструментами для укладки, а не достаточным количеством шампуней и кожными заболеваниями, такими как псориаз и экзема. Это также может быть вызвано malassezia, дрожжеподобным грибом, который распространен на скальпах здоровых взрослых, говорит Mayoclinic. ком. Если гриб вырастет из-под контроля, он будет питаться маслами из фолликулов, что может вызвать увеличение количества клеток кожи. Эти клетки умирают, сливаются вместе с маслами и падают. Причина разрастания этого гриба неизвестна, говорит сайт.

Продукты против перхоти

Продукты, содержащие витамин B6, могут помочь облегчить вашу перхоть, потому что дефицит B6 может вызвать сухость. Продукты с витамином B6 включают бананы, курицу, индейку, лосось и шпинат. Продукты, богатые омега-3, также могут помочь, потому что омега-3 помогает сохранить гидратацию кожи, что может предотвратить сухость, которая вызывает и сопровождает перхоть. Продукты, содержащие омега-3, включают сардины, лосось, тунец, льняное семя, грецкие орехи, фасоль, соевые бобы и морские бобы.

Продукты, которых следует избегать

Определенные продукты и напитки могут усугубить перхоть. Напитки, такие как чай и кофе, могут ухудшить сухость, которая характеризует и вызывает перхоть, потому что они увеличивают выработку мочи и пота, тем самым снижая уровень естественной гидратации. Кроме того, избыточное количество насыщенных жиров может ухудшить перхоть в результате инфекции. Это связано с тем, что диеты, содержащие избыточные количества насыщенных жиров, способствуют чрезмерному производству кожного сала или кожных масел. Это масло служит питательной средой для грибов, что может вызвать инфекции. Эти инфекции затем увеличивают разложение клеток кожи, которые вызывают образование хлопьев, говорится на веб-сайте Руководства по уходу за кожей.

Соображения

Поскольку многие условия имеют общие симптомы, очень важно получить правильный диагноз, прежде чем пытаться лечить перхоть, говорит сайт Diagnose Me. Это помогает избежать продления основного состояния, которое может ухудшиться с задержкой. Основные условия, которые имеют перхоть в качестве возможного симптома, включают подавленную иммунную систему, синдром поликистозных яичников и неврологические расстройства, такие как болезнь Паркинсона.

Предупреждение

Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением диеты, богатой потенциально питательными веществами для борьбы с перхотью. Это связано с тем, что избыток питательных веществ, обнаруженных в этих продуктах, может вызвать побочные эффекты.Например, слишком много омега-3 может вызвать кровотечение, которое может варьироваться от носовых кровотечений до инсульта, а слишком много витамина B6 может вызвать повреждение нервов ваших рук и ног.